Yoga erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit und das völlig zu recht. Die aus Indien stammenden Körperübungen wirken sich nachweislich positiv auf Körper und Geist aus.
Starke und schlanke Muskeln, ein ausgeglichenes Nervensystem, gesunder Herz-Kreislauf und eine bessere Verdauung gehören zu den Vorteilen der Yoga-Praxis.
Neben der physischen Tätigkeit stehen auch Atmung und Meditation im Fokus. Der Geist profitiert im Zusammenspiel mit den Übungen und wird geerdet und klar. Somit wird auch unser Gehirn leistungsstärker. Darüberhinaus hilft uns Yoga Stress abzubauen, leichter zu entspannen und besser einzuschlafen.
Aller Anfang ist schwer, oder?
Das wunderbare an Yoga ist, dass es wirklich für jeden etwas ist. Egal ob sportlich fortgeschritten oder Anfänger ohne Kenntnisse: Jeder kann mit Yoga beginnen.
Die Übungen sind so vielfältig, dass egal ob alt oder jung, Mann oder Frau jeder damit beginnen kann und auch sicher seinen Spaß daran findet. Das schöne darin ist, das besondere Gefühl stellt sich schon nach der ersten Yoga Einheit ein.
Mit diesen YouTube-Channels gelingt der Start
1. Mady Morrison
Mady gehört zu den erfolgreichsten Yoga-Youtubern in den Deutschland. Ihre Videos eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die große Auswahl an Videos richtet sich auch an bestimmte Regionen wie zum Beispiel den Rücken, die Hüfte oder die Beine. Somit kann die Yogaübung gezielt wirken und kritische Bereiche effektiv gedehnt werden.
Das besondere an ihren Videos ist die gute verbale Führung während der Videos und ihre positive und warme Stimme.
2. Yogaübungen für Anfänger – fayo mit Mira
Wie es der Name des Channels schön verrät, werden hier vor Allem Yoga Neulinge glücklich. Mira hat auf ihrem YouTube-Kanal eine ganze Bandbreite an wundervollen Videos für Anfänger geschaffen. So findet man hier Yoga-Übungen für den Morgen, den Abend, für gezielte Körperarbeit und Ganzkörper-Flows.
Besonders interessant sind auch die Info-Videos, die uns dabei helfen unser alltägliches Leben besser und bewusster zu gestalten.
3. Happy and Fit Yoga
Bei Happy and Fit Yoga gibt es eine große Auswahl an Videos mit verschiedenen Yoga-Lehrern und unterschiedlichen Techniken. Neben Entspannungs- und Atemübungen finden sich auch intensive Yoga-Einheiten, die zum Schwitzen einladen.
Anfänger können sich hier über eine abwechslungsreiche Auswahl freuen und ganze Kurse, die einen perfekt in den Yogi – Lifestyle einführen.
4. Amiena Zyller
Amiena Zyller gehört schon zu den alten Hasen der Yoga-Youtuber, denn sie war tatsächlich eine der ersten Online-Yogis im deutschsprachigen Raum. Entsprechend hat ihr Kanal jede Menge spannender Videos zu bieten, darunter auch viele Anfänger Kurse.
Ihre Yoga Basics Videos sind perfekt um Fehler bei den einzelnen Posen zu vermeiden. Das ist vor Allem für Anfänger wichtig, die ohne Hilfe von Lehrern bei Life-Kursen mit dem Yoga beginnen.
5. Yoga with Adriene
Die Amerikanerin Adriene ist ein YouTube-Superstar und erreicht mit ihren Videos Yogis weltweit. Unter der Sektion „Yoga for Beginners“ teilt sie Videos unterschiedlicher Länge, die sich vor Allem an Praktizierende ohne viel Erfahrung richten.
Sie beschreibt ihre Übungen ausführlich in klarem Englisch, sodass man sie auch mit mittelmäßigem Englisch sehr gut verstehen kann.
6. Boho Beautiful
Boho Beautiful sind das Pärchen Juliana und Mark, die ihre Abonnenten mit auf ihre Reisen durch die Welt nehmen. Hier stehen aber nicht die traumhaften Strände im Vordergrund, sondern ein moderner Yogi-Lifestyle.
Neben zahlreichen Yoga Flows und tollen Anfänger Übungen, findet man auch geführte Meditationen und spannende Informationen der digitalen Nomaden. Die Videos sind alle auf englisch.
7. Lena Pilar Yoga
Ein weiterer deutscher Yoga-Kanal wird von Lena Pilar geführt. In ihren Videos erklärt sie die einzelnen Asanas ruhig und ausführlich, sodass vor Allem Anfänger von ihren Videos profitieren können.
Ihre Videos sind vielseitig und behandeln verschiedene „Problemzonen“ oder Übungsziele. Auch fortgeschrittene Yogis finden hier individuelle Videos für ihre Yoga-Praxis.
8. Travis Elliot
Travis Elliot ist ein erfahrener Yoga Lehrer aus LA, der sich bereits einer großen Anhängerschaft erfreuen kann. Er hat seine eigene Yoga-Plattform entwickelt, wo er durch mehrwöchige Kurse und Meditationen führt.
Auf seinem YouTube-Kanal stellt er einige Videos aus seiner Praxis gratis zur Verfügung. Dort findet ihr Yoga-Flows verschiedener Längen und unterschiedlicher Schwierigkeitsstufen. Die Übungen werden in gut verständlichem Englisch geleitet.
9. Namaste Hannah
Auf dem YouTube Kanal von Hannah geht es um Selbstliebe und die Bewältigung von Problemen und Herausforderungen, mit denen sich vor Allem junge Frauen konfrontiert sehen. Sie berichtet von ihren eigenen Erfahrungen und macht ihren Zuschauen damit Mut.
Unter ihren Videos finden sich aber auch viele Yoga-Aufzeichnungen, die sich auf Selbstliebe und Innere Stärke konzentrieren. Um ein internationales Publikum anzusprechen, spricht sie Englisch. Alle ihre Videos sind auch für Anfänger geeignet.
10. Ursula Karven
Die deutsche Schauspielern Ursula Karven hat schon lange vor dem großen Yoga-Hype des letzten Jahrzehnts Yoga praktiziert und integriert die Übungen schon seit weit über 20 Jahren in ihren Alltag.
Auch auf YouTube hat sie einen Kanal mit ein paar Videos zu einfachen aber effektiven Yoga-Übungen, die sich vor Allem auch an Anfänger richten. Außerdem hat sie mehrere erfolgreiche DVDs ihrer Praxis auf den Markt gebracht.